Dimensioni: 3/4 di campo
Capacità Condizionale: Resistenza alla forza esplosiva
Volume: 2 serie x 6 rip per giocatore ( rec 1’15” max rec 3′ )
Intensità’: 90% della Vam
Strutture: Socio Affettiva, Volitiva, Creativa Espressiva.
Descrizione: in una spazio che comprende trequarti di campo, si realizzerà un 3×2 + portiere (35×30), dove anticipatamente ci sarà un lavoro di forza esplosiva. Si posizione una porta a 25 metri dalla linea di fondo, i 2 difensori si collocano alle spalle della porta difesa da portiere. I 3 attaccanti si posizionano dall’altra parte del campo. La situazione di 3×2 durerà massimo 10″.
D1 e D2 prima di effettuare l’azione difensiva: stimolo di forza con compagno (10mt), sprint a superare gli ostacoli, movimento di arretramento difensivo, salto (bipo) dell’ostacolo e sprint dentro il rettangolo di gioco.
A1 A2 A3 prima di effettuare l’azione offensiva: skip basso (monop), doppio salto (bipo) degli ostacoli, cambi di direzione tra i paletti e sprint dentro il rettangolo di gioco.
Azioni tecniche in Possesso: trasmissione e ricezione, finta e dribbling , dominio palla , tiro.
Azioni tecniche in Non Possesso: contrasto, intercetto, colpo di testa.
Concetti tattici in Possesso: possesso palla, smarcamento d’appoggio e di rottura, ampiezza, elaborazione e finalizzazione delle azioni d’attacco, incremento della superiorità numerica.
Concetti tattici in Non Possesso: neutralizzare l’azione offensiva, azione ritardatrice, posizionamento, uscita e copertura, intercetto.
Luca Trecco (UEFA B)
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