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Duelli 1×1– 3 contesti di gioco reali (Versione 5)

Dimensioni: Campo regolamentare diviso in 3 zone

N° giocatori coinvolti: 18/20 + 2 Portiere

Durata: 25-30 minuti

Strutture: Socio Affettiva, Volitiva, Creativa Espressiva.

Contenuti per abbonati

Obiettivo:

Allenare la qualità e l’efficacia nei duelli individuali in contesti realistici, con attenzione alla zona di campo, alla direzionalità e al comportamento dell’avversario.

Struttura dell’esercitazione:

Si lavora su 3 stazioni in contemporanea:

Situazione 1 – 1×1 da rimessa laterale offensiva

Zona di campo: Corsia laterale offensiva, zona di rifinitura.

Contesto: Rimessa laterale in zona alta. L’attaccante viene incontro o attacca la profondità. Il difensore deve decidere se anticipare o contenere. Situazione tipica: rimessa veloce per creare 1×1 immediato.

Setup

  • Spazio 15×8 m lungo la linea laterale.
  • Un Collaboratore/Compagno effettua la rimessa.
  • Attaccante marcato stretto.
  • Difensore in marcatura attiva.
  • Linea di fondo o area interna come obiettivo.
  • Meta per transizione.

Regole

  • Attaccante:
    • 1 punto se supera il difensore e arriva al fondo.
    • 2 punti se rientra dentro e invade l’area interna.
  • Difensore:
    • 1 punto se tiene girato attaccante.
    • 2 punto se intercetta e fa meta.
  • Azione a tempo (8–10 secondi).

Focus tecnico-tattico

Difensore

  • Posizione preventiva.
  • Anticipo sulla traiettoria.
  • Contatto e orientamento verso linea.

Attaccante

  • Smarcamento corto-lungo.
  • Uso del corpo sul controllo.
  • Rapidità nel primo gesto tecnico.

Situazione 2 – 1×1 su cross laterale

Zona di campo: Area di rigore – zona primo palo / zona centrale.

Contesto: Cross dalla fascia. Attaccante e difensore in marcatura diretta dentro area. Duello su traiettoria aerea o palla tesa. Situazione reale da partita: marcatura in area su cross.

Setup

  • Spazio 2/3 area di rigore regolamentare.
  • Un Collaboratore/Compagno che crossa senza opposizione.
  • Coppia A–D in marcatura.
  • Porta regolamentare con portiere.
  • Porticina per transizione.

Regole

  • Attaccante:
    • 1 punto se ruba tempo e segna al Portiere.
    • 2 punti se controlla, sbilancia il difensore e poi segna.
  • Difensore:
    • 2 punto se anticipa o libera.
    • 1 punto se impedisce conclusione pulita.
  • Cross variabili: rasoterra, mezza altezza, alto.

Focus tecnico-tattico

Difensore

  • Posizione tra uomo e porta.
  • Lettura traiettoria.
  • Timing di anticipo o protezione porta.

Attaccante

  • Timing tra smarcamento e impatto palla.
  • Presa di posizione e controllo palla.
  • Coordinazione nel colpire palla alta.

Situazione 3 – 1×1 su seconda palla a centrocampo

Zona di campo: Zona centrale – metà campo.

Contesto: Palla alta lanciata dal mister o da un compagno. Simulazione di rinvio lungo o respinta da parte della difesa. Dopo il primo impatto nasce una seconda palla contendibile. Situazione tipica da gara: duello sporco, palla vagante.

Setup

  • Spazio 20×15 m.
  • Un Collaboratore/Compagno lancia palla alta.
  • Due giocatori partono da posizione neutra.
  • Dopo il rimbalzo o primo contatto si gioca 1×1 verso area meta.
  • Meta per transizione.

Regole

  • Vince chi conquista la seconda palla.
    • 1 punto se riesce a conquistare il dominio palla.
    • 2 punti se lo supera e fa meta entro 5/6 secondi.
  • Tempo massimo 8–10 secondi.

Focus tecnico-tattico

Difensore

  • Lettura traiettoria e punto di caduta.
  • Aggressività sulla palla vagante.
  • Transizione immediata difesa-attacco.

Attaccante

  • Attacco preventivo della zona caduta.
  • Protezione su contatto.
  • Rapidità nella seconda azione.

Trecco Luca (Uefa B)

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