Dimensioni: Metà campo + 5-10 metri in profondità nella metà campo offensiva – Posizionare 4 sagome e attrezzi come da immagine.
Volume: 2 serie da 4 ripetizioni per lato (totale: 8 ripetizioni per lato) – 3 minuti tra le serie.
Intensità’: Massima
Strutture: Socio Affettiva, Volitiva, Creativa Espressiva.
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