Dimensioni: 1/2 campo
Capacità Condizionale: Velocità e Agilità specifica. Dopo 3 ripetizioni per lato, si cambia lato di esecuzione.
Volume: ogni ripetizione dura 10-12 secondi.
Intensità’: Massima
Strutture: Socio Affettiva, Volitiva, Creativa Espressiva.
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