Dimensioni: 1/2 campo
Capacità Condizionale: Velocità e Agilità specifica.
Volume: ogni ripetizione dura 9-10 secondi. I giocatori eseguono 2 serie da 8 minuti, con 2 minuti di recupero tra le serie.
Intensità’: Massima
Strutture: Socio Affettiva, Volitiva, Creativa Espressiva.
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