Dimensioni: 30 metri di lunghezza per 20 metri di larghezza, suddiviso in due metà campo da 15 metri ciascuna. Sei porte totali, tre per ciascun lato del campo (posizionate al centro delle linee laterali e di fondo).

N° giocatori coinvolti: 12 giocatori – Una squadra composta da 6 giocatori e l’altra composta da 3 giocatori attivi e 3 giocatori in attesa nell’altra metà campo.

Durata: 6 serie da 3 minuti ciascuna, con 2 minuti di pausa tra le serie.

Strutture: Socio Affettiva, Volitiva, Creativa Espressiva.

Obiettivo: Allenare il possesso palla in superiorità numerica, il pressing e il recupero in inferiorità numerica, sviluppare la capacità decisionale nelle transizioni tra attacco e difesa.

– Allenamento della transizione attacco-difesa e viceversa.

– Miglioramento della resistenza aerobica e della velocità di esecuzione.

Svolgimento dell’Esercizio

Fase 1: Possesso Palla (6 contro 3)

•      Nella metà campo iniziale, la squadra in superiorità numerica (6 giocatori) mantiene il possesso palla.

•      La squadra in inferiorità numerica (3 giocatori) cerca di recuperare palla con un pressing organizzato.

 Fase 2: Recupero della Palla e Transizione

•      Quando i 3 giocatori in inferiorità numerica recuperano il possesso, devono decidere:

a) Ricerca della Conclusione: Attaccare immediatamente una delle tre porte avversarie nella stessa metà campo.

b) Consolidamento del Possesso: Giocare palla ai 3 compagni che aspettano nell’altra metà campo.

   Fase 3: Transizione delle Squadre

•      Se la squadra in inferiorità numerica sceglie di consolidare il possesso, i 3 giocatori che hanno recuperato palla corrono immediatamente nella metà campo opposta per unirsi ai loro compagni.

•      Nel frattempo, 3 giocatori della squadra avversaria (prima in superiorità) si spostano nella metà campo opposta per ricomporre il nuovo 6 contro 3.

•      Il gioco riprende con la squadra che ha consolidato il possesso in superiorità numerica (6 contro 3).

Continuità del Gioco

•      Il ciclo continua, con le squadre che si alternano tra superiorità e inferiorità numerica.

Benefici Tecnico-Tattici

Per la Squadra in Superiorità Numerica

•      Allenamento nel mantenimento del possesso palla sotto pressione.

•      Miglioramento dei movimenti senza palla e del supporto ai compagni.

Per la Squadra in Inferiorità Numerica

•      Stimolo al pressing coordinato e al recupero palla rapido.

•      Sviluppo della capacità decisionale: scegliere tra concludere o consolidare il possesso.

Mister Noli Damiano