Dimensioni: Un’area di 20×30 metri divisa in Settore 1 (20×20 m) e Settore 2 (20×10 m).

Settore 1: Qui si svolge il possesso palla (4vs4).

Settore 2: Qui si trovano 2 attaccanti e 2 difensori centrali che marcano dinamicamente.

N° giocatori coinvolti: 12 + Portiere (6 difensori contro 6 attaccanti + 2 sponde esterne facoltative).

Settore 1: 4 giocatori della squadra in possesso contro 4 difensori a marcatura uomo su uomo.

Settore 2: 1 attaccante della squadra in possesso e 2 difensori della squadra senza palla.

Durata: Serie di 4′ con 2 minuti di recupero (ripetere 4 volte)

Strutture: Socio Affettiva, Volitiva, Creativa Espressiva.