Dimensioni: 1/2 di campo
Capacità Condizionale: Potenza Aerobica
Volume: 2 serie x 3 rip da 3′ ( rec 1′ max rec 3′ )
Intensità’: 90% della Vam
Strutture: Socio Affettiva, Emotiva Volitiva, Creativa Espressiva.
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