N°giocatori: 22 (Portieri compresi)

Dimensioni: 2 rettangoli 25×20m

Durata: 8’x 2 minuti (rec attivo 3′)

L’allenamento è progettato per migliorare le capacità di costruzione del gioco della squadra blu, sfruttando situazioni di superiorità numerica. Allo stesso tempo, si mira a perfezionare le abilità difensive della squadra gialla, focalizzandosi sul recupero palla e sulla gestione delle transizioni.

Struttura dell’Esercizio

Campo di Gioco

• Divisione: Il campo è suddiviso in due settori orizzontali.
• Settore 1: Gioco a 4vs3.
• Settore 2: Gioco a 5vs4.

Fasi dell’Esercizio

1. Fase 1: 4vs3
   • Squadra Blu: 1 portiere, 2 difensori centrali, 1 mediano (4 giocatori).
   • Squadra Gialla: 3 attaccanti.
   • Obiettivo: La squadra blu deve sfruttare la superiorità numerica (4vs3) per gestire il possesso palla, attirare i difensori gialli e individuare il momento giusto per passare la palla a un compagno situato nel secondo settore.
2. Fase 2: 5vs4
   • Squadra Blu: 1 mediano, 2 esterni bassi, 2 mezzali o 2 attaccanti (5 giocatori).
   • Squadra Gialla: 3 difensori + 1 portiere.
   • Obiettivo: La squadra blu deve finalizzare nelle due porticine difese dal portiere avversario. In caso di perdita del possesso, è fondamentale riconquistare immediatamente la palla per evitare che la squadra gialla avanzi in attacco.

Regole del Gioco

• Riconquista della Palla: Qualora la squadra gialla recuperi il possesso nel primo settore, il loro obiettivo è segnare immediatamente. Se recuperano nel secondo settore, devono passare la palla ai 3 attaccanti, i quali affronteranno una situazione di 3vs2 + portiere blu.
• Ripresa del Gioco: Ogni volta che la palla esce, il gioco riprende con una rimessa dal fondo da parte della squadra blu.

Requisiti Tattici

Per la Squadra Blu (Possesso)

• Tocchi Libero: Consentire tocchi liberi per incoraggiare rapidità e fluidità nel gioco.
• Smarcamento: Importanza dei movimenti senza palla per creare opzioni di passaggio.
• Mantenimento e Avanzamento: Capacità di mantenere il possesso mentre si avanza verso la porta avversaria.
• Attirare per Cambiare: Attirare i difensori avversari per liberare spazi e creare opportunità.
• Ricerca del Giocatore tra le Linee: Identificare e cercare passaggi tra le linee difensive avversarie.
• Finalizzazione e Transizione Positiva: Una volta creati buoni spazi, la squadra deve concentrarsi sulla finalizzazione e sulla rapida transizione in fase offensiva.

Per la Squadra Gialla (Non Possesso)

• Collaborazione: Lavoro di squadra (uscire e coprire) per limitare gli spazi e intercettare i passaggi.
• Intercettazione: Cercare di intercettare i passaggi per riconquistare rapidamente il possesso.
• Finalizzazione: Trasformare velocemente il recupero palla in un’azione offensiva.
• Transizione Negativa: Senza possesso, i giocatori devono riposizionarsi velocemente per ridurre le possibilità di attacco della squadra blu.

Varianti dell’Esercizio

• Limiti di Tocchi: Stabilire un limite al numero di tocchi per aumentare l’intensità (es. massimo 2 tocchi per giocatore).
• Aumento del Numero di Giocatori Coinvolti: Introdurre ulteriori giocatori per aumentare la complessità e la varietà di movimenti.
• Creazione di Ulteriori Settori: Espandere il campo con più settori per offrire ulteriori opzioni di passaggio e strategia.

Conclusioni

Questo esercizio di allenamento fornisce una struttura chiara per migliorare sia le abilità offensive che difensive delle squadre. La squadra blu potrà affinare le proprie capacità di costruzione del gioco, mentre la squadra gialla lavorerà sul recupero palla e le transizioni. Attraverso questa pratica, i giocatori sviluppano competenze chiave per migliorare la loro prestazione complessiva in partita.

Trecco Luca (Uefa B)